¿Qué comer en las vacaciones?
En estas vacaciones come verduras frescas en ensaladas, acompañadas de carne o mariscos, es muy importante mantenerte hidratado.
La alegría que nos causa el azúcar
¿Cómo podemos sustituir inteligentemente aquellos alimentos con altos niveles de azúcar por opciones más saludables y agradables? Hola soy la Doctora Rosario Rojas y hoy hablaremos de la alegría que causa el azúcar. Pues sí todos hemos bebido esa felicidad que causa comer azúcar en particular cuando estamos tristes pues recurrimos al refrigerador y […]
¿Qué es lo que debe comer un diabético?
Hola soy la Dra Rojas, especialista en Nutrición con 2 Diplomados en Nutrición y Diabetes y más de 20 años acompañando a personas que viven con diabetes en un recorrido que es por demás retante ante tantos supuestos del “cuidado” de las personas que viven con diabetes.
Creo que la pregunta correcta es: ¿Qué es lo que debe comer el diabético? no lo que no debe comer.
He demostrado a cientos de personas que dar el salto a comer completo y rico, es la mejor opción.
¿Qué son las enzimas digestivas?
Las enzimas digestivas son moléculas creadas por el cuerpo para una mejor asimilación de los nutrientes que nos proporcionan los alimentos diarios. Todo esto, gracias a sus miles de reacciones químicas en nuestro organismo. Su función es indispensable para un correcto funcionamiento del cuerpo, además de que ayudan para el alivio de la colitis. ¿Dónde […]
Los beneficios del triptófano en nuestra salud emocional
¿Conoces los beneficios del triptófano? Hablemos acerca de las maravillosas proteínas, que solemos relacionarlas únicamente con la formación de masa muscular sin embargo, hay un grupo de aminoácidos que forman a las proteínas que tienen otras funciones que yo espero que ya las conozcas y si no, es el momento. El triptófano es un aminoácido […]
El Calcio en nuestro cuerpo
¿Ángel o demonio? Hablar del Calcio, es hablar de un mineral que se puede comportar como un ángel o bien como un diablillo que solo haga travesuras. Fíjense que durante esta semana encontré en el examen general de orina de varios pacientes residuos de calcio lo cual lleva a un pronóstico posible de litiasis o […]
5 Claves para controlar el hipotiroidismo
En un diagnóstico de hipotiroidismo se puede lograr controlar muy bien cuidando tu alimentación te voy a compartir cinco claves para que lo logres, la primera es que hagas entre 4 y 5 comidas diarias en las cuales durante estos cinco alimentos asegures una ingesta adecuada de vitaminas D,B,A Y C, así como los minerales […]
Nutriólogos Satélite – Naucalpan
La Dra. Rosario te apoya a vivir sanamente. Resulta que es una de los mejores nutriólogos de Satélite. A través de la educación, la creación y la aplicación de estrategias nutrimentales te enseña de manera práctica a cuidar tu salud. El sobrepeso, la hipertensión, la diabetes, el colesterol y triglicéridos elevados e incluso diferentes tipos […]
Ejercicio en casa, nivel básico
La situación actual mundial ha ocasionado que tengamos que modificar de una enorme manera nuestras actividades diarias. Trabajar, estudiar y pasar el tiempo libre son actividades que han cambiado radicalmente. Una actividad que particularmente se ha visto afectada es la de hacer ejercicio. La gran mayoría de las personas que realizan actividad física dependen de […]
Ejercicio en casa ¿Por dónde empezar?
La situación actual mundial ha ocasionado que tengamos que modificar de una enorme manera nuestras actividades diarias. Trabajar, estudiar y pasar el tiempo libre son actividades que han cambiado radicalmente. Una actividad que particularmente se ha visto afectada es la de hacer ejercicio. La gran mayoría de las personas que realizan actividad física dependen de […]